Если хотите быть здоровым физически, будьте здоровым психологически.
Психолог, психотерапевт т/w 8 994 403 0230
Telegram: @psyuse

Быть свободным


Успех - способность быстро достигать
правильно выбранных целей.
(авт.)

 

Объективные составляющие успеха - это:

  • правильный выбор цели;
  • стремление к цели;
  • здоровая психика и самоуважение.

 

Правильный выбор

 


— Не всё понятно, мистер Барди.
— Есть такие вещи, которые если ты не понял, сам и сразу, тебе уже никто, никогда не сможет объяснить. Радуйся, что ты их не понял, тем лучше для тебя. Лучше пойми, насколько надёжны цели, к которым ты стремишься.
— А что мои цели?
— Ты стремишься стать полноправным участником сообщества, и сделать всё, чтобы войти в «Совет», не так ли? Ты хорошо понимаешь для чего тебе это нужно? Ты уверен, что это твоя цель, знаешь, какую цену тебе придётся заплатить за это?
— Какова же будет цена?
— Твоя вечность, ха-ха, – Барди гулко расхохотался злым и пугающим смехом, от которого его собеседнику стало не по себе. – Определяй цели правильно, чтобы не быть разочарованным по её достижении. Что-то ещё мистер Бёрнс?
(Андрей Прутков, "Грозный беглец")

 

Для правильного выбора целей необходима личностная свобода человека. Свободу можно определить как способность делать свой выбор самому. Рождённый свободным, человек является господином своих дел и мыслей. Это значит, он вправе знать, что он делает и зачем. И вправе знать, что он думает и почему. Уметь отделять свои настоящие желания от желаний навязанных обществом. Человек имеет право точно знать, не только чего он хочет, но и почему он этого хочет. И знать это нужно обязательно, чтобы не перепутать цель и средства.

Именно правильно выбранная цель является основой достижения успеха. Ошибившись при выборе цели, человек достигает цель, но не достигает успеха.

Для чего ещё это нужно? Для того чтобы не потерять право выбора, чтобы уметь определять и отвергать навязанные ценности, чётко понимать что для тебя действительно ценно, знать свои цели и пути ведущие к ним. Чтобы самому делать выбор, а не подчиняться выбору сделанному кем-то. Чтобы не тратить свои ресурсы на выполнение чуждых задач. Чтобы быть человеком, а не одним из «роботов» управляемых из единого центра.

Свободный выбирает сам, несвободного выбирают. Несвободному остаётся лишь иллюзия выбора, иллюзия свободы.

Первый шаг к свободе.

1. Просто каждый раз, когда у вас появляется какое-либо желание, честно ответьте на вопросы: «Действительно ли я этого хочу? Почему я этого хочу? На самом ли деле это сейчас необходимо? Кому от этого будет польза?».

2. Иногда задайте себе вопросы: "О чём я сейчас думаю? Почему я думаю об этом? Каков будет результат того что об этом я думаю?".

Свободным делает разум

Есть два замечательных утверждения:

1. «Разум прекрасный друг, но дурной хозяин» (совр. англ. мудрость);

2. «Если ты хочешь всё подчинить себе, подчинись разуму» (древн. римск.).

Сходу может показаться, что они противоречивы. Но в них нет противоречий, они просто дополняют друг друга.

Условно можно обозначить три части разума.

Инстинктивный разум - разум, направленный на выживание: заработать деньги, добиться положения в обществе и так далее. Одним из проявлений инстинктивного разума является хитрость. Потенциал развития невысокий.

Логический разум – часть разума, отвечающая за способность систематизировать и анализировать информацию с последующим её синтезом. Другими словами способность делать выводы на основе полученной информации. Логическое мышление, здравый смысл. В народе зовётся умом. Потенциал развития огромен.

Духовный разум – способность человека воспринимать и передавать информацию с использованием своих духовных составляющих, является источникои интуиции. Многогранное понятие. Питанием для него являются высокие человеческие чувства, например чувство благодарности. Потенциал развития, в общечеловеческом понимании, бесконечен. В случае недоразвития духовного разума у человека появляется скука. Скука, в свою очередь, приводит к излишествам. Излишества приводят к деградации духовного разума.

Эти три части являются тремя сторонами единого целого. Иногда они могут конфликтовать между собой, но решающее значение имеет осознанный выбор человека. В целом же разум является самым сильным инструментом, и глупо им не пользоваться в полном объёме. В то же время не стоит забывать, что разум не является вами, он является вашим помощником. Уникальным первейшим помощником, с помощью которого вы правильно определяете свои цели и достигаете их.

Интеллект

Определений интеллекта много, но ни одно не отражает всей его сути. Поскольку интеллект это общее понятие, его определение может быть тоже общим. Интеллект можно определить, как способность человека проявлять свойства своего разума. Главная задача интеллекта - воспринимать, накапливать и перерабатывать информацию. Соответственно главные составляющие интеллекта - память и логическое мышление.

Сейчас идёт тенденция – тесты на интеллект сводить, к тестам на системное мышление. Такая подмена способствует развитию у людей навыков но не знаний. Смекалка, сообразительность и системное мышление это проявления интеллекта. Интеллект - это умение воспринимать, накапливать, перерабатывать и использовать информацию.

Системное мышление – умение определять принцип построения или работы различных логически упорядоченных систем.

Навыки это хорошо, но когда они заменяют собой знания, человек становится подобен роботу, управляемому по радио. В нормальном режиме своего существования разум постоянно развивается. Для чего ему требуется мыслительный процесс определённой интенсивности. Материалом для мыслительного процесса служит информация. При отсутствии должного количества информации мышление начинает уплощаться, критическое мышление ослабевает, человек становится более управляемым.

Критическое мышление – способность разума к глубокому и быстрому анализу поступающей информации.

Поведение человека зависит от его неосознаваемых и осознанных убеждений, и ситуативного процесса. Отсутствие критического мышления может приводить к искажению восприятия ситуаций, что в свою очередь, приведёт к искажению поведения. В этом случае человек, сам того не осознавая, может отказаться от права выбора, а значит от личностной свободы.

Быстрый тест на духовный интеллект.

1. Из-за чего был приговорён Сократ? Что стало главной причиной?

2. Что "отогнали прочь" пушкинские братья-разбойники?

3. Что, в итоге, оказалось сильнее ложной идеи Родиона Раскольникова?

Почему же обладая такими мощнейшими инструментами Человек, остаётся несвободным? На этот счёт есть известное мнение:

„Большинство людей в действительности не хотят свободы, потому что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит“ (З. Фрейд).

Может ли боязнь ответственности сделать несвободным? А боязнь не оправдать чьи-то ожидания? А боязнь неудачи или страх ошибиться? Может быть боязнь больших, имеющих смутные очертания объектов? Очевидно, что несвободным человека могут сделать страхи, или, точнее, их источник – Страх. Страх может быть спутником самых смелых, внешне, людей. Некоторые люди живут им, зачастую используя его вместо совести, не понимая, что отказываются от свободы.

 

Стремление к цели

Намерение – решимость выполнить действия для достижения выбранной цели.

Стремление – определение и выполнение запланированных действий для достижения выбранной цели.

Стремление к правильно поставленной цели – это и есть стремление к успеху. Целеустремлённость должна быть разумной. Стремление к цели должно быть сопровождено сосредоточением внимания на успешном достижении поставленных задач, выбранной цели.

Существует два разных мотива, функционально связанных с деятельностью человека, направленной на достижение успеха. Это — мотив достижения успеха и мотив избегания неудачи.

Люди, мотивированные на успех, обычно ставят перед собой цель, достижение которой может быть однозначно расценено как успех. Они отчетливо проявляют стремление, во что бы то ни стало добиваться только успехов в своей деятельности, ищут такой деятельности, активно в нее включаются, выбирают средства и предпочитают действия, направленные на достижение поставленной цели. Такие люди ожидают успеха, то есть, берясь за какую-нибудь работу, они обязательно рассчитывают на то, что добьются успеха, уверены в этом. Они рассчитывают получить одобрение за действия, направленные на достижение поставленной цели, а связанная с этим работа вызывает у них положительные эмоции. Для них, кроме того, характерна полная мобилизация всех своих ресурсов и сосредоточенность внимания на достижении цели.

Совершенно иначе ведут себя люди, мотивированные на избегание неудачи. Их явно выраженная цель в деятельности заключается не в том, чтобы добиться успеха, а в том, чтобы избежать неудачи, все их мысли и действия в первую очередь подчинены именно этой цели. Человек, изначально мотивированный на неудачу, проявляет неуверенность в себе, не верит в возможность добиться успеха, боится критики. С работой, особенно такой, которая чревата возможностью неудачи, у него обычно связаны отрицательные эмоциональные переживания, он не испытывает удовольствия от деятельности, тяготится ею. В результате он часто оказывается не победителем, а побежденным.

Люди, ориентированные на достижение успеха, способны правильнее оценивать свои возможности, успехи и неудачи и обычно выбирают для себя профессии, соответствующие имеющимся у них знаниям, умениям и навыкам. Люди, ориентированные на неудачи, напротив, нередко характеризуются неадекватностью профессионального самоопределения, предпочитая для себя или слишком легкие, или слишком сложные виды профессий. При этом они нередко игнорируют объективную информацию о своих способностях, имеют завышенную или заниженную самооценку, нереалистичный уровень притязаний. Люди, мотивированные на успех, проявляют большую настойчивость в достижении поставленных целей. При слишком легких и очень трудных задачах они ведут себя иначе, чем те, кто мотивирован на неудачу. При доминировании мотивации достижения успеха человек предпочитает задачи средней или слегка повышенной степени трудности, а при преобладании мотивации избегания неудачи — задачи, наиболее легкие и наиболее трудные.

 

Условие здоровой психики


Свободен лишь тот, кто может позволить себе не лгать.

 

Основной причиной большинства психологических проблем является недостаток любви, заботы и внимания:

- в раннем детстве;

- здесь и сейчас.

Не все проблемы психики родом из детства. Здесь и сейчас человек тоже может создать себе проблему, если откажется от естественного в пользу неестественного. Низменные человеческие свойства, например, зависть и подлость вырастают на почве отсутствия любви к людям, и способствуют появлению психических расстройств, зачастую являясь необходимым условием для их появления.

Главным условием возникновения психического расстройства является ЛОЖЬ. Ложь во всех её проявлениях, она приходит вместе со страхом, на то место где должна была быть любовь. Соответственно главным условием здоровой психики является отсутствие лжи.

Смысл этой темы хорошо показан в фильме "Великолепная афера" по книге Эрика Гарсии. Главный герой фильма отвергнув естественное - жить в любви, выбрал неестественное - жить во лжи. Несмотря на всю свою внешнюю состоятельность и успешность, он страдает психическим расстройством и испытывает огромное мучение, не находя средство которое могло бы ему помочь. Ему помог его друг, который сделал его "легче" на миллион долларов и случайно напомнил ему о любви к людям. В результате главный герой, вспоминает о естественном для человека состоянии, и становится психически здоровым, счастливым человеком.

Наиболее вредно для психики лгать самому себе. Чем больше человек врёт, тем быстрее и сильнее это становится его привычкой, тем сложнее ему отказаться от лжи. Со временем ложь становится настолько сильной, что у человека появляется зависимость от неё, а значит, он становится несвободным. Существует и обратная связь, так в свою очередь несвобода является причиной появления лжи. Поэтому ложь является спутницей наиболее опасных зависимостей.

Важное и эффективное упражнение для оздоровления психики.

Просто постарайтесь вспомнить ваши самые первые ощущения в жизни. Самое первое из того что вы вспомните. Прочувствуйте эти ощущения заново, проживите их снова.

Упражнение даёт колоссальный эффект

 

Зависимости

 

Пожалуй, самым сильным проявлением несвободы является зависимость. Человек, не получивший в детстве духовного развития, или не получающий его сейчас, подвержен различным зависимостям. Он подсознательно заполняет "пустые места" излишествами.

Все зависимости очень похожи, потому что одинаковы по своей сути. При появлении зависимости происходит постепенное снижение количества способов получения удовольствия, вплоть до одного. И этот единственный способ, требуя всё больших подношений, постепенно подчиняет себе человека, лишая его свободы. Со временем человек перестаёт получать удовольствие от своей зависимости, он увеличивает количество действий или принимаемых веществ, но не достигает его. Вместо этого он получает сильное неудовольствие при отсутствии тех самых веществ, а употребление их на время устраняет это неудовольствие. Процесс трансформируется из принципа: нормально, выпил - великолепно, в принцип: плохо, выпил - нормально. Такимм образом человек добровольно, незаметно для себя, становится рабом, причём за свои же деньги и здоровье, ничего не получив взамен.

Существует много видов зависимостей. Вот парочка широко распространенных, но малоизвестных.

 

Финзависимость

 

Финзависимость (финансовая ловушка) - это зависимость от своих собственных финансов, то есть от своих денежных средств, точнее от увеличения их количества. Склонность к накоплению есть у многих, но зависимость развивается при определённых обстоятельствах. Например, она может возникнуть у предпринимателя строящего свою финансовую империю, или у чиновника берущего взятки.

Зачастую некоторые люди задаются вопросом: зачем «такому-то чиновнику» столько денег? Ответ на этот вопрос иногда неизвестен и самому чиновнику. А ответ простой: ему не нужны деньги, ему нужен процесс их накопления, потому что он получает от него удовольствие. Изначально отдавая этому занятию, большое количество внимания и сил, со временем такой человек полностью «отдается» этому процессу. Нейромедиаторы, главным образом дофамин, выделяются в очень больших количествах на огромные суммы.

Со временем человек перестает получать удовольствия от нормальных, естественных для человека дел, и получает его в лошадиных дозах лишь от понимания того что сумма накоплений увеличилась. Причём сама сумма накоплений неважна, потратить эти денежные средства всё равно не хватит фантазии. А если и хватит, то в любом случае удовольствие всё равно уже получено в полном объеме, и сверх того. Важен процесс накопления, то есть планомерное увеличение суммы. Так средства достижения цели становится самой целью. Победить такую зависимость крайне важно, потому что она отнюдь небезопасна.

 

Фитнес-зависимость

 

Нездоровая привязанность к выполнению спортивных упражнений.

Во время и после, выполнения спортивных упражнений в спортзале, человек чувствует прилив бодрости и хорошего настроения. Это результат действия эндорфинов. Организм расценивает физическую нагрузку в спортзале как борьбу за выживание, и синтезирует вещества вызывающие прилив сил и влияющие на эмоциональное состояние. Некоторые люди и здесь умудряются злоупотреблять – «подсаживаются» на гормоны радости и изматывают себя в зале донельзя.

Первая профилактика зависимостей – наличие убеждений, принципов и самодисциплина.

Самодисциплина – способность человека выполнять свои собственные команды. В случае отсутствия самодисциплины, человек становится зависим от желаний или их отсутствия. Причём природа происхождения этих желаний весьма туманна.

 

 

 

 

Группы открытого общения, Санкт-Петербург, Комендантский проспект 4, т/w 8-994-403-0230

 

 

 ©