Успех  Ψ   Любовь  Ψ   Самоуважение  Ψ   Самоконтроль  Ψ   Вредные программы  Ψ   Соматофорные расстройства  Ψ   Личностные расстройства

Самоуважение

Самооценка

Одним из наиважнейших факторов в формировании самоуважения является самооценка. Самооценка это оценка, которую человек себе ставит сам, то есть это, то как он себя оценивает. А также это то, насколько он себя ценит.

Самооценка включает в себя умение оценить свои силы и возможности, отнестись к себе критически. Она позволяет человеку примеривать свои силы к задачам и требованиям окружающей среды и в соответствии с этим самостоятельно ставить перед собой определенные цели и задачи. Таким образом, самооценка составляет основу уровня притязаний, то есть уровня тех задач, к осуществлению которых человек считает себя способным. Присутствуя в каждом акте поведения, самооценка является важным компонентом в управлении этим поведением. Все это и делает самооценку важным фактором в формировании личности.

Самооценка может быть завышенной, высокой и заниженной. По-настоящему завышенная самооценка случается нечасто. Под завышенной самооценкой зачастую понимается ложная, компенсаторная самооценка. Другими словами самооценка может быть адекватной и неадекватной. В зависимости от характера самооценки у человека складывается либо адекватное отношение к себе, либо неадекватное, неправильное. В последнем случае человек постоянно сталкивается с неуспехом, он часто вступает в конфликты с окружающими, нарушается гармоничность развития его личности. Характер самооценки определяет формирование тех или иных качеств личности (например, адекватная самооценка способствует формированию уверенности в себе, самокритичности, настойчивости, требовательности; неадекватная — неуверенности или излишней самоуверенности, некритичности). Самооценка бывает общей и частной. Частная самооценка это оценка человеком себя в отдельных сферах деятельности. Например, человек, уверенно чувствующий себя в сфере карьеры и бизнеса, может совершенно теряться при общении с противоположным полом.

Заниженная самооценка. Это результат неправильного, возможно, властного или чрезмерно опекающего воспитания. Такое воспитание ведет к неуверенности в себе и своих силах и, как следствие, к заниженной оценке себя. Люди с низкой самооценкой очень ранимы и часто замкнуты, не общительны, безынициативны. Такое поведение ведет к комплексу неполноценности, развитию депрессивных состояний. Как правило, такие люди склонны принижать свою роль в обществе, стараясь ни в коем случае ничем не выделяться. Клиентами современных психологов все чаще являются люди с заниженной самооценкой. Эту проблему можно и нужно решать. Над ней можно работать.

Завышенная самооценка. О завышенной самооценке личности свидетельствует нежелание человека смотреть на свои ошибки, разбирать их и признавать. Личность с завышенной самооценкой склонна идеализировать себя и преувеличивать свою значимость для окружения. Таким людям характерны доминантные чувства, демонстрация себя. Порой человеку бывает трудно жить с завышенной самооценкой. Понимание и осознание этого будет первым шагом к исправлению ситуации, то есть можно сделать самооценку адекватной. Но в целом такой тип самооценки дает личности уверенность в себе, что является хорошей движущей силой. Такие люди живут под девизом «Я могу», «Я умею», «Я хочу». В них доминируют такие качества, как упорность и стремление.

Нормальная или высокая самооценка. Люди с адекватной самооценкой реально оценивают свои силы и возможности по отношению к делу, которое перед ними. Такие личности ставят перед собой четкие цели, которых добиваются, трезво смотрят на вещи. Так же адекватная самооценка говорит о зрелости личности. Чем более зрелой личностью является человек, тем более адекватная у него самооценка.

Самооценка человека предполагает оценку им себя в целом и отдельные составляющие своей личности, а именно свои поступки и действия, свои качества и отношения, свою направленность и убеждении и многое другое. То, какая самооценка личности сформировалась на выходе развития, будет влиять на уровень и качество жизни индивида в обществе. Осознавая себя, понимая и принимая определенным образом, человек строит жизненные планы, создает свое окружение и живет в этом мире.

Причины появления заниженной самооценки могут быть разными, например:

- сомнения в личных качествах ввиду завышенных требований к себе;

- боязнь не оправдать чьи-то ожидания;

- наличие негативных глубинных убеждений.

Глубинные убеждения формируются начиная с самого раннего возраста посредством оценок от окружающих и своих собственных спешных выводов.

Чем вредна заниженная самооценка?

Вредна она, для начала, тем, что человек может даже не взяться за дело, которое мог бы успешно завершить. Заниженная самооценка может быть причиной самоуничижения, которое может сопровождаться расстройствами аффективной сферы.

Самоуничижение – вредная привычка человека находить в себе недостатки, концентрировать на них излишнее внимание и придавать им чрезмерную важность.

Самоугнетение – склонность человека винить себя в мнимой несостоятельности, несоответствии навязанному шаблону.

Повышай самооценку

Первое что нужно сделать - совсем отказаться от таких занятий как самоуничижение , самоугнетение, самосожаление.

На листе бумаги сделайте две колонки. В левой колонке записывайте свои достижения, в правой колонке запишите ваши промахи. Прочитайте то, что получилось. Подумайте о том, каких целей вы ещё хотели бы достичь. Оцените достигнутое. Потом задумайтесь, насколько объективны ваши промахи. Что вы можете сделать для того чтобы их исправить и обесценьте их и поставьте себе хорошую оценку. Для того чтобы у вас была самооценка важно чтобы вы оценили себя сами, а не ждали оценок от окружающих.

Повышение самооценки человека зависит от многих факторов, среди которых особое значение имеет наличие удачного опыта, похвала и поддержка со стороны окружающих, а также временная характеристика самой самооценки. Так самооценка может быть устойчивой и сохранять все свои особенности вне зависимости от ситуации и внешних раздражителей, и неустойчивой, то есть изменяющейся в зависимости от внешних воздействий и внутреннего состояния личности. Самооценка человека тесно связана с его уровнем притязаний (они также влияют на формирование самооценки), которые могут иметь различный уровень – низкий, средний и высокий.

Человек с нормальной самооценкой не зависит от мнения других людей. «Если вы измеряете, свой успех мерой чужих похвал и порицаний, ваша тревога будет бесконечной» (древн. китайская мудрость). Крайне нехорошо для самооценки сравнивать себя с кем-нибудь. Ещё хуже если это войдет в привычку. «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас», (Зигмунд Фрейд).

Защищайте свою честь и достоинство. Не позволяйте другим обесценивать себя, свои достижения и поступки. Обходите людей, которые вас обесценивают. Окружайте себя людьми, которые верят в вас. Сознательно сосредотачивайтесь на своих успехах и достижениях.

Самоуважение - найди его в себе

Самооценка - это важный аспект, но это ещё не цель. Цель - чувство САМОУВАЖЕНИЯ. Самооценка является ступенью на пути к самопринятию и самоуважению. Высокая самооценка облегчает поиск человеком в самом себе, уважения к самому себе.

Самоуважение - важный фактор психического здоровья. Обеспечивает обретение уверенности в себе, появлению адекватной самооценки и способности уважать других людей.

Отсутствие самоуважения вкупе с ложью, может привести к личностному расстройству. В том случае если себя неуважающий человек лжив, и не способен быть честным сам с собой, может проявиться нарциссическое личностное расстройство.

Для простоты восприятия можно составить формулу:

Человек который не уважает себя, не может уважать никого. Это приводит к его социальной дезадаптации. Люди чувствуют когда их не уважают, и отвечают неуважением, часто агрессивным.

Для того чтобы самоуважение было, человек должен принять себя. Принять себя таким, каков он есть, чтобы быть в ладах с самим собой и продуктивно работать над собой.

Чтобы принять себя нужно пробудить любовь к себе. Для чего нужно задать себе три вопроса.

1. Почему я не люблю себя?

2. Имею ли я право не любить себя?

3. К чему приводит (привела) нелюбовь к себе?

И почувствовать себя достойным любви и самоуважения.Затем простить себя за то, что не любили себя, простить себя за то, что не ценили себя, простить людей, которые могли спровоцировать нелюбовь к себе.

 ©